某雑誌で「老けない人の条件」の特集をやってたよ。
自分にもマネできるかな
年相応に老けていく人と、いつまでも若々しい人。
いったい何が違うのでしょう？
やはり見た目が9割
・姿勢がいい
若々しく見える一番のポイントはいつも「姿勢」
歩く姿、座った姿勢…特に、意識していない時に見られていることが多いもの。
手っ取り早く今すぐにできることは2つ！
①歩くときは鎖骨が前（正面）を見るように胸をあげて歩くこと。
②座った時は座骨を立てること。
それらを意識せずに身体が覚えるよう、日ごろから筋トレやヨガなどを地道に続ける。
姿勢=日々の積み重ねです。
・髪にツヤとボリュームあり
加齢とともに髪質に変化が起こってくるのは避けられませんね。。。
私も白髪こそ少ないですが、抜け毛が増えてきてボリュームダウンしています。
すぐにできて手間がかからない方法はこの3つ！
①シャンプー・コンディショナーなどをボリュームアップ用に替える。
②思い切ってヘアスタイルを変えてみたり、スタイリングも今までと違う方向から分けてみる。
③ツヤはヘアオイルでプラス！
いつくかの変化を加えては試しながら、今の自分に合ったものを探していきましょう。
・肌にハリがある
肌の変化もどうしても避けられない。若いころのような透明感はなくなってきます。。。
普段からしっかりお手入れしている人は、さらにエステの力を借りるのがいいのかな。
あまりお手入れしてこなかった（私のような）タイプはまずこれを。
①スキンケアをリッチにしてみる。
あまり塗りたくないのが本音ですが、そこを耐えて（笑）リッチなミルク、クリームを追加する。
これだけで結構ハリつやが出てきます。
最近、試してみて刺激もなく使用感もよかったのはキールズのレチノール美容液。
友人のおすすめで使ってみたら自分の肌にはドンピシャでした！
今まで人の勧めでもプチプラ以外はスルーしてたのに💦…これは運命の出会いだった？
・笑顔でいる
外見だけでなくメンタルから湧き出るものがありますよね。
鏡で自分の素の顔って見れませんから、真顔がどんな風に人に見られているかは永遠の謎？！
とりあえず！
口角を上げていきましょう。
嬉しいことがなくても、例え何も考えていなくても口角をあげて前を向いておきましょう。
加えて、個人的に必要なことですが「相手の目を見よう」
スマホなど見ることも増えて、ホントに下を向いてることが多くなりました。これじゃチャンスの後ろ姿も見失うものね？
・きれいめカラーの服を着ている
地味好き、グレイッシュトーン好きにはなかなか難しいチョイス😅
けれど、普段と違うカラーの服を身に付けていると、確かに評判がいいことが多いですね。
特に顔周りや上半身がキレイめカラーだと「いつもと違う感」が強いのでしょうね。
派手にイメチェンする気はないけれど、ワードローブに少しだけキレイな色の服を足していこうかと思います。
内面の充実が外見に影響する
・適当な食べ方をしない
仕事をしていると習慣で早食いになったり、食事を抜いたりすることもあるかもしれません。
もしくは、その辺のなにか（スイーツなど）をつまんで食事替わりにしたり。。。
まだまだ何十年もお付き合いする自分の身体。
人間の身体は食べたものでしか作られないと聞いて深く納得しています。
せめて「いただきます」と言ってから「よく噛んで食べる」ことを意識したい。
・好きなものに夢中になっている
好きなこと。やりたい事。欲しい物。追いたい人？！
今までは子育て優先になっていたり、家庭の事情などでやむを得ず遠のいていた事柄があるとしたら。憧れの生き方をしている人にだけ「夢中になれる好きなもの」があるのではなく、私たちみんなに何かしら「好きなもの」はありそうです。
もう、自分ファーストで生きていい。
好きなことや趣味に向き合って深めて行っても誰にも迷惑かけない。
案外、家族もそんな様子を応援してくれるかもしれませんね。
・家に閉じこまらず活動的
街を歩いていると本当に元気な高齢者が増えたなと思いますね。
一人でも友人とでも、サクサクと前を歩いている。
コロナ自粛の間、コロナを過剰に恐れて完全にステイホームになった高齢者と、あまり気にせず活動していた高齢者と2極化していたような気もします。
経済活動も正常に戻りつつありますし、もう遠慮なく動き出していいですよね。
気軽に出かけて、人と会ったり、いろいろな物を観たりして、まだ見ぬ何かとの出会いに期待しましょう。
自分に合ったコミュニティなども見つかるかも！
いつまでも若々しい人の習慣まとめ
以上、雑誌の記事をもとに、50代の私なりに考えた「若々しさを保つ習慣」について書いてみました。
どれも結局は自分の心がけしだい。
よく「年を取ると内面がその人の顔に出る」と言いますよね。
これから先の生き方をさらに充実させて、いい顔になっていきたいと願います。
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